โสมไอโซ

โสม Hiso
Body Cream Ginseng 
บอดี้ ครีมเกรดพรีเมี่ยมเข้มข้นพิเศษ ช่วยปรับสภาพผิวกายให้เรียบเนียนขาวกระจ่างใสดูมีประกายออร่า ด้วยการทำงานอันทรงคุณค่าของโสมเกาหลีเข้มข้นผสานการทำงานอย่า
งลงตัวกับสารสกัดมะเขีอเทศและกลูต้าไทโอน ช่วยบำรุงผิวที่คล้ำเสียเสื่อมสภาพให้ขาว กระจ่างใส ไร้จุดด่างดำ ให้คุณพร้อมอวดผิวสวยใสได้อย่างมั่นใจ ภายใน 1 สัปดาห์
เลขที่ใบรับเเจ้ง 10-1-5525285
ปริมาณสุทธิ : 50 กรัม
ราคา 350฿
เหมาะกับทุกสภาพผิว แพ้ง่ายก็ใช้ได้

ดีดีครีม ฟรุ้งฟริ้ง

Frung Fring dd cream(สีขาว)
4in1เคลือบ บำรุง กันแดด กันน้ำ ใน1เดียว
ดีดี มีพัฒนาการมาจาก บีบีเเละซีซี มาผสมผสานกัน

 ทำให้มีเนื้อบางเบา 

ทาง่าย ได้ความรู้สึกเป็นธรรมชาติ
กันแดดดีเยี่ยม spf 100 pa+++
กันน้ำโครตเริ่ด เเช่น้ำทั้งวันก็ไม่หลุด
ปรับผิวขาวกระจ่างใสใน14วัน
ทาง่าย เกลี่ยง่าย ไม่เหนียวเหนอะหนะ
กลิ่นหอมฟรุ้งฟริ้ง
ทาปุป ขาวปัป ใน5วิ
ไม่ติดขน
เนื้อครีมเป็นสีขาว ทาเเร้วออร่าฝุดๆ
ติดทนนานตลอดวัน
ทาเเร้วไม่วอก ไม่เวอร์ ขาวเนียนธรรมชาติ
ปริมาณสุทธิ 100 กรัม
เลขที่ใบรับแจ้ง 10-1-5728346
ราคา 350฿

ผลิตภัณฑ์ เสริมความงาม

🍥SUNSCREEN LOTION🍥

ครีมกลูต้าผสมสารป้องกันแดด >> แพคเกจใหม่กันแดดเริ่ด ขาวไวกว่าเดิม3เท่า

บอดี้โลชั่นเกรดพรีเมี่ยมสูตรขาวพิเศษ มีส่วนผสมของสารกันแดดที่ช่วยปกป้องผิวได้ยาวนานตลอดวัน ทั้งยังมีส่วนผสมของกลูต้าไธโอนที่ช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใส ผิวจึงขาว เปล่งปลั่ง จนคุณสังเกตได้ถึงความเปลี่ยนแปลง

กันแดดเลิศ spf100pa+++

ผิวขาวไวทันใจใน7-14วัน

ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวหมดปัญหาผิวแห้ง

กระชับผิว เปล่งปลั่ง ตลอดเวลา

ลดรอยแผลเป็น

แก้ปัญหาผิวแตกลาย

ปริมาณสุทธิ 200 กรัม

เลขที่ใบรับแจ้ง 10-1-5727600

ราคา 350฿

Blog me pornpimol

นางสาว     พรพิมล    นามสกุล  ศรศิลป์   ชื่อเล่น เอ

รหัสนักศึกษา  554552134   นักศึกษาชั้นปีที่  2

คณะ    วิทยาการการจัดการ

โปรแกรมวิชา  นิเทศศาสตร์

สาขา   วิทยุกระจายเสียงและวิทยุโทรทัศน์กระจายเสียง

มหาวิทยาลัย    ราชภัฎนครปฐม  จังหวัดนครปฐม

5.การออกกำลังกายและบริหารร่างกายสำหรับผู้ใช้คอมพิวเตอร์

การบริหารร่างกายในขณะใช้คอมพิวเตอร์

1. Deep Breathing หรือการทำสมาธิ

Deep Breathing หรือการทำสมาธิ ขณะยืนหรือนั่ง มือข้างหนึ่งวางไว้บนท้อง อีกครั้งหนึ่งวางไว้บนอก หายใจเข้าทางจมูก กลั้นไว้ 4 วินาที หายใจออกทางปาก ทำซ้ำๆกัน

2. Sidebend: Neck Stretch การยืดกล้ามเนื้อคอ

การยืดกล้ามเนื้อคอ เอียงคอไปด้านข้าง (เคลื่อนหัวให้หูไปเข้าใกล้ไหล่) ค้างไว้ 15 วินาที ผ่อนคลาย ทำซ้ำอีกข้าง

3. Diagonal Neck Stretch การยืดกล้ามเนื้อคอ

หน้าตั้งตรง ค่อยๆก้มหน้ามองกระเป๋า ค้างไว้ 15 วินาที ผ่อนคลาย ทำซ้ำข้างละ 3 ครั้ง

4. Shoulder Shrug ขยักไหล่

ขยับไหล่ขึ้นเข้าหาหูค้างไว้ 3 วินาที หมุนหัวไหล่ ทำซ้ำ 10 ครั้ง

5. Executive Stretch

นั่ง มือประสานไว้หลังศีรษะ ดึงข้อศอกไปข้างหลังให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้ หายใจเข้าลึกๆ เอนตัวไปข้างหลัง ค้างไว้ 20 วินาที หายใจออกและผ่อนคลาย ทำซ้ำอีกหนึ่งครั้ง

6. Foot Rotation ป้องกันโรคชั้นประหยัด

ขณะนั่ง หมุนข้อเท้าช้าๆ ทำซ้ำไปในทิศทางตรงกันข้าม ทิศทางหนึ่งให้หมุน 3 ครั้ง เท้าอีกข้างก็ทำเช่นเดียวกัน ทำข้างละ 2 ครั้ง

7. Wrist Stretch เหยียดข้อมือ

แขนเหยียดตรงไปข้างหน้า ดึงมือเข้าหาตัวด้วยมืออีกข้าง ทั้งดึงขึ้นและดึงลง ค้างไว้ 20 วินาที ผ่อนคลาย ทำซ้ำข้างละ 3 ครั้ง

8. การนวดมือ

ขณะนั่งปล่อยมือข้างลำตัว สลัดมือลงอย่างช้า ทำบ่อยๆ นวดผ่ามือด้วยนิ้วมือทั้งด้านในและด้านนอก ควรนวดก่อนทำงาน นวดนิ้วมือโดยนวดจากโคนนิ้วไปเล็บ ที่มาhttp://supranee163.blogspot.com/2013/08/blog-post_348.html

4.อาหารที่มีประโยชน์สำหรับผู้ใช้คอมพิวเตอร์

อาหารที่มีประโยชน์สำหรับผู้ใช้คอมพิวเตอร์

นอกจาก เครื่องคอมพิวเตอร์จะมีประโยชน์แล้ว ในทางตรงกันข้ามก็มีโทษต่อสุขภาพอย่างร้ายกาจเช่นกัน การใช้เครื่องคอมพิวเตอร์จะทำให้ระบบประสาทเสื่อมและเกิดโรคเครียด ภาพและตัวอักษรที่เคลื่อนไหวอยู่หน้าจอนั้น มีโทษต่อสายตา และการใช้เครื่องอาจทำให้ปวดเอวและหัวไหล่ได้อีกด้วย
ถึง แม้ว่าคอมพิวเตอร์จะมีโทษอย่างไร เราก็ต้องใช้มันต่อไป  เมื่อเป็นเช่นนี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ จึงเสนอว่าผู้ที่ใช้เครื่องคอมพิวเตอร์บ่อยๆ ควรใส่ใจกับการกินอาหารที่บำรุงสุขภาพให้แข็งแรง และป้องกันโรคต่างๆ ได้เช่น 
+ อาหารกลางวัน ควรเลือกอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน เช่น เนื้อ นม ไข่ ปลา และถั่ว 
+ อาหารเย็น ควรเป็นอาหารเบา และรสจืด ซึ่งกินผักเหมาะที่สุด
นอกจากนี้ ยังควรกินอาหารบำรุงสมองและประสาทตา ได้แก่ ปลา กุ้ง ไข่ จมูกข้าวสาลี ถั่วลิสง
ส่วนอาหารที่บำรุงประสาทตา ได้แก่ ผักบุ้ง ฟักทอง ตับ ไข่ นม ผัก มะเขือเทศ นอกจากการรับประทานอาหารบำรุงร่างกายแล้ว 
 สิ่งที่เราควรทำอีกอย่างหนึ่งคือ ... หลีกเลี่ยงการใช้คอมพิวเตอร์นานๆ และควรดื่มน้ำมากๆ เมื่อเป็นสาวไอทีเต็มรูปแบบก็ควรดูแลตัวเองด้วยนะ

 

http://atitaya2255.blogspot.com/2013/08/blog-post_4846.html

ที่มา

3.การดูแลสุขภาพดวงตา กับการทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์

สุขภาพตา กับการทำงานหน้าคอมพิวเตอร์

วันนี้เรามีวิธีดูแลสุขภาพ กับการทำงานที่ต้องใช้คอมพิวเตอร์ทั้งวันกันค่ะ สิ่งที่จำเป็นทีสุดคือดวงตา ที่ต้องจ้องคอมทั้งวัน การดูแลสุขภาพดวงตา ถนอมดวงตา ได้ด้วยวิธีนี้ค่ะ


1. กระพริบตาให้ถี่ขึ้น อาการตาแห้ง เกิดจากการที่เรากระพริบตาน้อยลง เนื่องจากมีสมาธิขณะทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ อัตราการกระพริบตาจะลดลงจาก 20 - 22 ครั้งต่อนาที เหลือเพียง 6 - 8 ครั้งต่อนาที ถ้า หรืออาจใช้น้ำตาเทียมหยอดตา เพื่อช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น


2. จัดวางคอมพิวเตอร์ให้เหมาะสม ให้บริเวณหน้าต่างอยู่ทางด้านข้างของจอคอมพิวเตอร์ เพื่อลดแสงตกสะท้อนบนหน้าจอ ควรจัดให้มีระยะห่างระหว่างจอภาพกับตัวเราประมาณ 50 - 70 ซ.ม. จัดระดับจอภาพจากจุดศูนย์กลางของจอคอมพิวเตอร์ ให้อยู่ต่ำกว่าระดับสายตาประมาณ 4 - 9 นิ้ว ไม่ควรให้จอภาพอยู่สูงหรือต่ำเกินไป


3. ปรับความสว่างของห้อง ควรปิดไฟบางดวงที่ทำการรบกวนการทำงาน เพราะปัญหาส่วนใหญ่เกิดจากความสว่างที่มากเกินไป ถ้ามีแสงจ้าจากหน้าต่าง ควรใช้มูลี่เพื่อปรับแสงให้ผ่านได้เพียงบางส่วน และไม่เข้าตาโดยตรง


4. เลือกใช้แว่นที่เหมาะสมกับการใช้คอมพิวเตอร์ ควรเลือกใช้เลนส์สีเขียวอ่อน ที่ช่วยให้สบายตาภายใต้แสงจากหลอดไฟฟ้าฟลูออเรสเซนต์ และเพื่อลดแสงสะท้อนจากจอภาพ โดยเลือกแว่นตาที่มีกำลังขยายสำหรับระยะ 50 - 70 ซ.ม. (ระยะกลาง) ซึ่งค่ากำลังของเลนส์ดังกล่าวจะแตกต่างจากเลนส์อ่านหนังสือ หรือเลนส์มองใกล้ทั่วไป


5. พักสายตา ทุกๆ ชั่วโมง ควรเปลี่ยนอริยาบถ หรือลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายบ้าง เพื่อพักสายตาและป้องกันอาการปวดเมื่อยจากการใช้คอมพิวเตอร์ติดต่อกันเป็น เวลานาน

ที่มาhttp://www.watsons.co.th/wtciith/ArticleDetail2.do?articleId=9359